Cvičenie, Svaly

cvičenie svalov, cvičenie svalstva, kulturistika, bodybuilding, fitness, strečing, cviky, články o cvikoch, jogové cviky, ásany, cviky na chrbticu, správne držanie tela

Kulturistika, Fitness
Kulturistika je šport zameraný na cielené tvarovanie ľudského tela predovšetkým prostredníctvom dvíhania závaží. Fitness je súbor fyzických aktivít zameraných na získanie a udržiavanie dobrej fyzickej kondície.

Joga - ásany
Ásany sú statické polohy tela patriace do hathajogy. Hathajoga je časť jogy, ktorá obsahuje okrem ásan aj jamu (poučky o správaní sa k okolitému svetu), nijamu (poučky o zložkách sebavýchovy), pránajámu (dychové cvičenia) a pratjaháru (odtiahnutie mysle od rušivych vplyvov pôsobiacich na telesné zmysly).

Chrbtica - cvičenie
Chrbtica človeka je tvorená stavcami, medzistavcovými platničkami a väzmi. Obsahuje 7 krčných, 12 hrudníkových, 5 driekových, 5 krížových a 4 až 5 kostrčových stavcov. Chrbtica je oporou tela, ktorá svojou pružnosťou umožňuje vykonávať rôzne pohyby. Ako urdžiavať chrbticu, aby sme mohli predísť bolestiam chrbta?

Správne držanie tela
Ako odstrániť nesprávne držanie tela. Obrázky správneho držania tela. Obrázky cvikov pre správne držanie tela.